ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Bij ACT ontdek je hoe je afstand kan nemen van je gedachten. Vaak willen we van negatieve gedachten af en proberen we ze weg te drukken. Dit gevecht kost veel energie. ACT leert je een andere benadering: een vriendelijkere manier om ermee om te gaan. Het haalt je uit die eindeloze gedachtestroom en brengt je terug naar het hier en nu.