Bang Hart
Holistisch coach in Groningen
BANG HART
Een hart dat voorzichtig is geworden.
Dat zich inhoudt, terugtrekt of juist hard werkt om verbinding vast te houden.
Een hart dat soms fluistert: ik ben niet goed genoeg, ik ben het niet waard.
Een bang hart ontstaat niet zomaar. Het is ontstaan uit zelfbescherming. En ooit was dat nodig. Maar wat ooit hielp, kan later in de weg gaan zitten.
Voor wie
Waarbij kan ik als Holistisch coach helpen?
Liefde, Dating en Relaties
– Bindings- en/of verlatingsangst
– Terugkerende patronen
– Please gedrag (fawning)
– Vragen op het gebied van seksualiteit
Zelfverzekerheid
– Spreken voor groepen
– Voor jezelf opkomen
– Grenzen aan geven
– Jezelf mogen zijn en laten zien
Lichaam en geest
– Lekker in je vel zitten
– Minder piekeren
– Bewust wording van je eigen lichaam
– Ontstressen
Let's Talk!
Werkwijzen
Voice Dialogue
Voice Dialogue is een methode die helpt om meer bewust te worden van je innerlijke stemmen, ook wel subpersonen genoemd. Iedereen heeft verschillende kanten in zichzelf, zoals de perfectionist, de pleaser of de innerlijke criticus. Bij trauma kunnen deze kanten extra sterk aanwezig zijn, omdat ze ooit zijn ontstaan om je te beschermen tegen pijn of gevaar.
ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Bij ACT ontdek je hoe je afstand kan nemen van je gedachten. Vaak willen we van negatieve gedachten af en proberen we ze weg te drukken. Dit gevecht kost veel energie. ACT leert je een andere benadering: een vriendelijkere manier om ermee om te gaan. Het haalt je uit die eindeloze gedachtestroom en brengt je terug naar het hier en nu.
Drama therapie
In dramatherapie wordt gewerkt met fantasie en situaties uit het echte leven. Dit wordt gedaan door bewegingsspel, rollenspel en improvisatiespel en het maken van zelfbedachte scènes. Je kunt hierin oefenen met ander gedrag door bijvoorbeeld van rol te wisselen of een ander einde te verzinnen van een gespeelde scène. Door te spelen biedt dramatherapie je de ruimte om al doende te leren, te groeien en met problemen om te gaan.
Holistisch coach in Groningen
Over mij
Mijn naam is Ineke, geboren (’87) in Friesland, en mijn halve leven woonachtig in Groningen. Naast zelfontwikkeling ben ik ook altijd bezig met creativiteit en de mens om mij heen. Ik ben opgeleid als dramatherapeut en als holistisch systemisch coach. Daarnaast geef ik theaterlessen, coach ik jongeren bij 2BE en maak ik kunst.
Ik ben opgegroeid op een plek waar we met de voeten in de aarde staan. Nuchter én met aanpakkers mentaliteit. Dit aardse is mijn basis. Het heeft me gebracht waar ik nu ben. Ik groeide op zonder mijn vader. Een afwezigheid die grote inpact had op mijn leven. In mijn jongere jaren zette ik mij af vanwaar ik vandaan kwam. Ik ging op reis, letterlijk en figuurlijk. Ik was op zoek, vooral naar liefde en tegelijkertijd was ik bang voor deze liefde. Ik zou mijzelf daarom ervaringsdeskundige kunnen noemen op het gebied van bindings- en verlatingsangst. Veel innerlijk werk heeft mij op een positieve manier getransformeerd en ik gun dit een ander ook.
Ik geloof dat de kracht zit in het ‘doen’. Ervaren. Bewegen, in beweging komen en dingen in beweging zetten. En als coach, mee bewegen. Daarom werk ik niet alleen vanuit gesprekken maar vooral met werkvormen die actiever en creatiever zijn.
Werkvormen zoals opstellingen, rollenspel, Voice Dialogue en andere ervaringsgerichte oefeningen. Waar actie vaak meer bloot legt dan woorden.
Ervaringen
J. 21
Ik vond het fijn dat Ineke mijn coach was. Ineke nam altijd alle tijd om met mij te praten. Ze weet veel en kan je bij veel dingen helpen.
M. 23
Door Ineke ben ik patronen van mijzelf in gaan zien. Ze heeft me handvatten gegeven om hiermee aan de slag te gaan. Ik heb stappen gezet en daar ben ik erg blij om!